Die Bedeutung von Kohlenhydraten für die Leistungsfähigkeit

Diese PowerPoint-Präsentation informiert über die Bedeutung einer kohlenhydratreichen Ernährung für die Leistungsfähigkeit insbesondere in Ausdauersportarten, wie z.B. dem Marathonlauf. Es werden zudem Informationen über die notwendigen Mengen an Kohlenhydraten gegeben, die bei einem leistungsorientiertes Training täglich zugeführt werden sollten. Neben Beispielen für besonders kohlenhydrathaltige Lebensmittel finden sich auch Angaben zum glykämischen Index einzelner Lebensmittel.

Link zum Download der PowerPoint-Präsentation: Ausdauersport-Ernährung-Kohlenhydrate

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